cara paling mudah nak tambah ketinggian,minum susu jela....
tp kalau dah tua baru nak minum susu memang tak la...
Punca kenapa badan tak tinggi-tinggi dari zaman kanak-kanak sampai sekarang :
- Faktor keturunan. (keluarga orang yang tidak tinngi ini kekurangan hormon somatotropin iaitu hormon pertumbuhan)
- Hormon somatotropin berfungsi untuk mengendalikan pertumbuhan tulang. Pada usia 12 -14 tahun, hormon ini banyak dihasil dan dirembeskan untuk merangsang pertumbuhan tulang.
- Pada usia 20 an, hormon ini sudah berhenti penghasilannya. (kecuali jika anda pakai ubat-ubat tertentu untuk mengaktifkannya kembali)
- Hormon ini juga boleh berhenti pada sebelum waktunya, disebabkan anda mengalami tekanan dalam kehidupan.
- Diet yang tidak berlebihan.
- Posisi tidur yang salah.
- Sukan yang tidak sesuai.
- Mengalami kecacatan.
Cara Menambahkan Ketinggian :
- Anda perlu menjalani kehidupan seperti biasa tanpa mengalami stress yang berlebihan.
- Mengambil nutrisi pemakanan yang cukup dan seimbang.
- Tidur yang cukup dengan dengan posisi yang betul. (posisi terbaik adalah seperti posisi Nabi SAW tidur)
- Anda perlu aktif dengan cara bersukan yang sesuai dengan keupayaan anda (olahraga, basketball dan volley ball adalah digalakkan)
- Menjalani program meningkatkan ketinggian yang terdapat di pasaran.